OBESIDAD
“La obesidad es un problema de todos”
Por que decimos que la obesidad es un problema de todos, porque cada 5 integrantes de una familia 2 o 3 son obesos, y el otro restante está entendencia de tener obesidad en un futuro si no se atiende y se ataca esta enfermedad.
Lo primero que haré es explicarte lo que es la obesidad para que puedas entender y atacar de manera efectiva y seguraesta decadente mal: “La obesidad es una enfermedad crónica caracterizada por un aumento del tejido adiposo, hasta un punto en que se asocia con un incremento en la morbimortalidad, el grado de excesode grasa, su distribución dentro del cuerpo y las consecuencias en la salud relacionadas, varían considerablemente entre individuos obesos”.
La obesidad forma parte del síndrome metabólico eincrementa el riesgo de padecer diabetes, enfermedades cardiovasculares, osteoartritis, apnea del sueño, algunos tipos de cáncer, es la forma más común de trastornos nutricionales, México ocupa el segundolugar en prevalencia de obesidad, y a su vez con la obesidad viene un incremento considerable de padecer otras enfermedades crónicas y alterar la calidad de vida.
Los problemas de salud son máscomunes en mujeres obesas que en varones, algunos de los factores que influyen a que la obesidad se desarrolle en el ser humano son: sobrealimentación, factores genéticos, sedentarismo, alimentaria(incremento en la ingesta calórica, rica en grasas saturadas y alcohol).
Como poder atacar esta enfermedad?
Pues bien aquí te doy algunos consejos: primero que nada ir con tu doctor o nutriólogo yestablecer el tipo de obesidad que tienes, someterse aún régimen alimenticio y adecuado según tu complexión, edad y peso, pesarse siempre en la misma báscula y condiciones, corregir trastornos y malos hábitosalimenticios, que tú enfoque sea los buenos hábitos y no la pérdida de peso, mayor contenido de fibra en tus dietas, planear la ingesta de alimentos, hacer diariamente ejercicio (caminar, correr,…