?Pay de yogurt con fresas sin hornear
Ingredientes para base
360 gramos de galletas marías
110 gramos de mantequilla
2 cucharadas de azúcar blanca
Ingredientes para relleno
3 tazas de yogurt activia
21 gramos de grenetina natural
500 gramos de fresas
2 cucharadas de ralladura de cáscara de limón
1/2 taza de azúcar blanca
1/2 taza de agua
Preparación:
Para preparar la base, colocar las galletasmarías en la licuadora de pocas a la vez y moler hasta que quede polvo.
Colocar las galletas molidas sobre el un molde desmoldable para pastel. Añadir la galleta molida y las dos cucharadas de azúcar y mezclar con la mano. Agregar la mantequilla derretida y mezclar bien. Aplanar bien toda la mezcla sobre la base del molde, compactarla. Cortar unas fresas en rebanadas y colocar alrededor del moldehasta cubrir la pared.
Meter al congelador por 10 minutos únicamente
Para preparar el relleno, Agregar la grenetina poco a poco en forma de lluvia en una taza con ¼ de agua, mezclar ligeramente con un tenedor y dejar reposar 5 minutos hasta que se vea sólida. Poner el recipiente a calentar a baño maría, mezclando hasta que se disuelva. Dejar enfriar un poco.
Colocar las fresas previamentedesinfectadas y sin pedúnculo en el vaso de la licuadora, moler bien y colar.
Batir en un tazón el yogur y la media taza de azúcar utilizando un batidor de globo (se puede usar sustituto de azúcar como Splenda). Añadir la fresa molida y ralladura de limón y mezclar hasta integrar.
Agregar la mezcla de grenetina ya fría y continuar batiendo hasta integrar por completo.
Vaciar sobre el molde con lasgalletas. Refrigerar al menos tres horas. Decorar con fresas
Desmoldar y servir en rebanadas.
POLLO ALFREDO CON BRÓCOLI
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Ingredientes:
2 cucharadas de Knorr Suiza Caldo de Pollo
2 cucharaditas de Margarina Sin Sal
4 pechugas de pollo sin piel ni hueso
1/2 taza de crema reducida en grasa
2/3 de taza de leche descremada
3 cucharaditas de queso mozzarella
1cucharadita de queso parmesano rallado
1 taza de brócoli en floretes
Preparación
En una sartén caliente fundir 1 cucharada de margarina. Cocinar las pechugas de pollo sazonadas con 1/2 cucharadita de KnorrSuiza Caldo de Pollo. Repetir el procedimiento para las otras dos pechugas. Reservarlas.
En la misma sartén colocar la leche, crema, quesos y sazonar con la cucharadita restante de KnorrSuizaCaldo de Pollo. Dejar que se funda el queso y mezclen todos los ingredientes.
Agregar el pollo a la salsa, cocinar 2 minutos y servir decorando con el brócoli tibio
*Para agregar la pasta esta debe estar previamente cocida y solamente es agregar!!
LICUADO DE LIMÓN Y PIÑA PARA BAJAR DE PESO
Ingredientes:
1 cucharada y media de semillas de linaza
250 ml de jugo de limón
3 rodajas de piña
1 vaso deagua mineral
Miel
Licua todos los ingredientes y luego sirve en un vaso. Se debe consumir en la mañana en ayunas o media hora antes de ir a entrenar.
LICUADO DE ZANAHORIA Y AVENA
Ingredientes:
Una zanahoria
Dos cucharadas de avena
El zumo de tres naranjas
Una taza de agua
Corta la zanahoria en trozos y licua con los demas ingredientes, sirve y disfruta.
Como con todo batido rico enfibra y que pueda llegar a funcionar contra el estreñimiento, lo mejor es tomarlo siempre en ayunas, a primera hora del día. Ahí es cuando esta clase de nutrientes mejor se absorben.
LICUADO DE LINAZA Y PIÑA
Ingredientes:
2 cucharadas de linaza entera o molida (cien porciento natural)
Dos rebanadas de piña
1/2 pepino pelado
Un vaso del zumo de frutas natural que tu prefieras
Licua todos loningredientes, disfruta. Tomarlo tanto en ayunas, como antes de dormir
PASTEL DE MANGO HELADO
Una receta fácil y rápida, que te encantara.
Tiempo: 3 Horas
Principio del formulario
Porciones: 10
Ingredientes:
3 cucharadas de jugo de limón
5 cucharadas de mantequilla
3 cucharadas de azúcar blanca
190 gramos de queso crema
340 gramos de galletas marías
6 piezas de mango
14 gramos de…