Componentes de la autoestima
Hablemos de dos dimensiones de la autoestima:
Concepto propio
La idea que tenemos acerca de quienes somos o cual va a
ser nuestra identidad, la fabricamos mediante la conducta
que desarrollamos.
Cualquier comportamiento, hasta el más anodino y trivial,
nos induce a efectuar una valoración subjetiva, la hacemos
nosotros, los protagonistas. Esta valoraciónpodemos hacer-
la conscientemente o “soto voce”, con sordina y casi sin dar-
nos cuenta. Sobre ella, va a incidir la valoración que también
hacen los demás, que han sido observadores o receptores
de los efectos y consecuencias de nuestra acción.
Así pues, acumulamos dos tipos de valoración: la propia y
la ajena. Ambas son subjetivas y, por tanto, relativas; pero
las dos son necesarias eimportantes.
La valoración ajena es tan subjetiva como la que pode-
mos hacer nosotros/as mismos/as sobre la acción de la
que somos protagonistas.
Muchas veces, los observadores son jueces más benévo-
los que nosotros y, en otros momentos, sus juicios están
sesgados y son deformes. Hemos de tener cuidado y no
dar por buena cualquier valoración ajena; pero, en cualquier
caso, muchas valoracionessirven para contrastar las pro-
pias y algunas son aceptables.
¿Y la crítica?, ¿Qué podemos hacer con las críticas, algu-
nas de ellas sumamente destructoras?
Hemos de contar siempre y de antemano con la crítica.
En nuestro marco cultural, reina una idea básica sobre el
ser humano negativa, que nos predispone a percibir los
defectos antes y mejor que los valores.
La crítica hay que atenderlay escucharla siempre, porque
es el “papel de envolver” de un regalo que nos hace su
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4. Autoestima
autor: la orientación. La crítica siempre nos pone en pista
sobre cuales puedan ser nuestros retos inmediatos. Esto
ya es de agradecer.
En otras ocasiones, la crítica destaca aspectos de nues-
tra realidad que nos habían pasadodesapercibidos. Más
para agradecer.
En otras circunstancias, la crítica nos advierte sobre cuales son
los límites de nuestra competencia. También es de agradecer.
En cuanto a las críticas mal intencionadas, destructoras,
que sólo buscan disminuir la autoestima, hemos de apren-
der a valorarlas sin más importancia, aunque puede ser
de interés darlas a conocer a la otra persona.
La ideasobre nosotros mismos nos anima a:
• Probar a hacer algún deporte, bailar…
• Investigar el medio de mejorar nuestra imagen corporal.
• Tener inquietudes ecologistas, sociales o culturales.
• Defender con fuerza nuestros ideales, criterios y creencias.
• Mantener los valores que garantizan la convivencia.
• Proteger nuestros intereses legítimos y derechos.
• Usar con agrado las habilidades ydestrezas que tenemos.
Amor propio
Es el significado más directo de la palabra auto (sí mismo/a)
estima (amor, aprecio).
Quererse a sí mismo/a, ni es egoísmo, ni es enfermizo;
es un sentimiento fundamental.
Para poder amar a otros, necesitamos amarnos a noso-
tros/as mismos/as, sentir aprecio y aún orgullo por ser
como somos y contener los valores, cualidades y capaci-
dades que hemosdesarrollado.
El amor propio es un sentimiento legítimo que nos motiva
a fijarnos objetivos y metas. Así como a procurar ser efi-
caces en la resolución de nuestros problemas y a estable-
cer alianzas y vínculos sociales sanos.
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Guía para la prevención de los trastornos del comportamiento alimentario (anorexia y bulimia)
Cuandouna persona se ama a sí misma, se hace amar por
las demás personas, porque le “luce” usar sus cualidades,
hace gala de sus aptitudes, disfruta de ello, se emplea a
fondo y obtiene éxito. Quienes observan tal comportamiento
experimentan simpatía, les agrada observar o beneficiarse
de tanto empeño y quedan dispuestos a otorgar sus reco-
nocimientos y aplauso.
Con amor propio podemos…