Mucho se habla de las enfermedades, pero muy pocas veces se toman las medidas necesarias para prevenirlas. La medicina preventiva no se limita a las vacunas, como algunas personas podrían pensar. Sibien es cierto, hay enfermedades difíciles de prevenir, existen muchísimas que siguiendo algunos buenos y sencillos hábitos de higiene y salud, pueden evitarse.
La medicina preventiva, “es la ramade la medicina que trata de la prevención de enfermedades. Incluye todas las medidas destinadas a evitar la aparición de la enfermedad (prevención primaria), a parar su proceso (prevención secundaria)y a evitar sus posibles complicaciones”, según lo define la página Web http://www.mgc.es/es/ps/ps_especialitat?esp=esp.
El tema de medicina preventiva es muy amplio. Esta nota ofrece algunasrecomendaciones generales, sencillas, pero importantes que pueden ayudarnos en la prevención de muchas enfermedades.
• El ejercicio. Ejercitarse constantemente contribuye al cuidado preventivo de lasalud. Ayuda a mantener un peso adecuado y disminuye el riesgo de enfermedades, especialmente de tipo cardiovascular. Además se ha comprobado que el ejercicio es beneficioso para la salud mental, puesreduce el estrés y mejora la autoestima.
• Nutrición e higiene alimentaria. El control del peso corporal es muy importante, ya que el exceso o insuficiencia del mismo, puede ser un factordesencadenante de muchas enfermedades. Una dieta balanceada y saludable es esencial para el cuidado de la salud. También tomar las medidas adecuadas en la preparación y el consumo de alimentos, nos ayudará aprevenir enfermedades de tipo alimentario.
• Evitar o moderar el consumo de tabaco, alcohol y drogas. El consumo de estas sustancias es dañino para el organismo, provocan una serie de enfermedades.Conocer sus efectos negativos debería ser un poderoso aliciente para dejarlos o al menos moderar su consumo.
• Controles o chequeos periódicos. Cuando una persona padece de ciertas enfermedades…