EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN PARA LA CADERA
NORMAS GENERALES
> Recuerde que es muy importante haber realizado un diagnóstico correcto de la
patología que se va a tratar con la rehabilitación.
>Tiene especial importancia adoptar una posición adecuada al realizar un ejercicio. > Parta siempre de la posición inicial explicada en cada ejercicio. Se puede ayudar
de un espejo para comprobarque lo hace correctamente.
> Todos los ejercicios deben realizarse suavemente y de forma progresiva. > Realice el número de repeticiones que le indique su médico y con la frecuencia
indicada. Nollegue al agotamiento.
> En los ejercicios que se utilizan pesos estos han de ser mínimos para intentar
ofrecer cierta resistencia al movimiento.
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3 FLEXIÓN DE CADERA
A) Pacienteestirado (decúbito), piernas en extensión. Brazos estirados a lo largo del cuerpo. B) Flexionar una pierna, llevando la rodilla hacia el abdomen (inspirar). C) Relajar (espirar) extendiendo la pierna. D)Repetir el ejercicio con la otra pierna.
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3 ROTACIÓN CADERA
A) Paciente estirado (decúbito), una pierna en flexión y la otra en extensión. Brazos estirados a lo largo del cuerpo. B) Alinspirar girar la pierna flexionada, dirigiendo la rodilla hacia la pierna extendida. C) Al espirar girar la rodilla hacia fuera. Nota: el pie de la pierna flexionada permanece siempre apoyado en elsuelo.
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EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN PARA LA CADERA
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3 SEPARACIONES
A) Paciente estirado (decúbito), piernas en flexión con los pies juntos, apoyados en el suelo.Brazos estirados a lo largo del cuerpo. B) Al inspirar separar las rodillas, mantener unos segundos y volver a la posición de partida (espirar).
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3 BICICLETA
A) Paciente estirado(decúbito), piernas flexionadas. Brazos flexionados con manos en la nuca. B) Movimientos de pedaleo hacia delante, caderas lo más flexionadas posible. C) Repetir el ejercicio con movimientos de pedaleo hacia…